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こんにちは　阿部です

私は、健康のために、夕食後、なるべくウォーキングをするようにしていますが、

先日の健康診断の結果があまりよくなかったので、

ウォーキングの合間にジョギングを入れて運動量を増やすようにしました。

筋肉を鍛えることが目的ではないので、走っていて苦しくなったら歩き、

呼吸が整ってきたらまた走るという方法で、約３０分町内を徘徊しています。

ジョギングを取り入れてから一か月ほどですが、お腹の周りが

少しすっきりしてきたように思います。

これからの季節、天候の悪い日が続きますが、めげずに続けてゆきたいと思います。